Zacznę od tego że jestem Ruda, mam 18 lat i chce coś zmienić. Konkretnie swoje obwody i nawyki. Niestety jestem typem osoby szybko poddającej się, dlatego też założyłam tego bloga, żeby udokumentować swoje ćwiczeniowe i dietowe sukcesy (i porażki). Nigdy nie miałam problemów z ćwiczeniami a nawet uprawiałam akrobatykę sportową przez 6 lat. A potem przestałam - czego żałuję - a wraz z końcem "kariery" porzuciłam wszelakie ćwiczenia i tak oto stałam się właścicielką tłuszczyku w różnych miejscach mojego ciała. Nie przepadam szczególnie za moim brzuchem :C A uwierzcie mi, jest okropny. Przeglądając blogi trafiłam na ten blog i uznałam że trzeba coś zrobić!
Tak więc od dziś zaczynam walkę ze słabościami! Mam nadzieję że będziecie mnie podtrzymywać na duchu i mnie motywować bo inaczej nie dam rady.
A żeby wiadomo było o czym mowa konkretnie, podaje moje obwody:
talia: 70 cm
biodra: 90 cm
udo: 53 cm
brzuch (pod pępkiem): 78 cm
wzrost: 157 cm
waga: nie wierze jej :P
Konkretne cele? Być silniejsza i zdrowsza, nie podjadać późnym wieczorem, zamienić tłuszczyk na mięśnie. Są to cele długoterminowe :)
A teraz plan ćwiczeniowy. Mam nadzieję że sobie z nim poradzę :)
SuperFigura na lato
Jillian
 |
| Plan ćwiczeniowy na 1 Tydzień |
Będę wdzięczna za wszystkie rady dotyczące moich ćwiczeń i reszty z nimi związanej :)
Dziś w edit dodam relacje z wieczornych ćwiczeń :)
Pozdrawiam!
EDIT: Podsumowanie dnia dzisiejszego.
Jillian Michaels 30 SD - ZALICZONE
Squat - ZALICZONE
SuperFigura na lato - W POŁOWIE
Dlaczego w połowie? Nie, nie dlatego że nie miałam siły - dlatego że dostałam telefon od przyjaciółki "Idziemy biegać?". Odpowiedź była oczywista :) Więc dodatkowo:
Bieganie - ok. 40 minut
Spacer - ok. 60 minut
Podsumowanie - jestem bardzo zadowolona z dnia dzisiejszego :) Dziwne jest to że boli mnie każdy mięsień a mam więcej energii niż przez ćwiczeniami :D
