Aktualizacja włosów: Wrzesień

Witam,

Po długiej nieobecności przychodzę do was z aktualizacją stanu moich włosów i aktualną pielęgnacją :) 

Zdjęcia bez użycia lampy błyskowej. Wrzesień - Sierpień

Zdjęcia bez użycia lampy błyskowej. Wrzesień - Sierpień

Zdjęcia bez użycia lampy błyskowej. Wrzesień

Aktualna pielęgnacja:

Szampon (codziennie lub co dwa dni):
- Alterra - szampon do włosów matowych i zniszczonych "Morela i pszenica"
- Isana - szampon "Owoce i witaminy"

Odżywka (codziennie lub co dwa dni):
- Alterra - odżywka do włosów matowych i zniszczonych "Morela i pszenica"

Maska
- Isana - z proteinami pszenicy  (używałam gdy się skończyła odżywka po myciu)
- Kuracja do włosów BingoSpa - 12 ekstraktów roślinnych (bardzo często)

Wcierka (codziennie):
- Farmona - Jantar

Suplementy diety (codziennie):
- Puritan's Pride - Vitapil (skończyłam kurację)
- CP

Oleje (bardzo często):
- Alterra - olejek do ciała "Limetka i oliwa"

Dodatkowo:

- Laminowanie włosów żelatyną - 8.09.2012 - powiem jedno, jestem ZACHWYCONA tym zabiegiem! :) Postaram się wam napisać osobnego posta na temat laminowania.

- Farbowanie - Garnier Color Sensation - Intensywna czerwień 4.60

Co siądziecie o moich włosach i pielęgnacji? Jak dbałyście o swoje włosy w sierpniu? :)

Nominacja Versatile Blogger

Zostałam nominowana przez eat-food-well do Versatile Blogger z czego bardzo się cieszę! Dzięki temu czuję że to co piszę ma sens! :)

Przedstawiam zasady:
- nominować 15 blogów, które Twoim zdaniem na to zasługują,
- poinformować o tym fakcie autorów nominowanych blogów,
- ujawnić 7 faktów o sobie samym,
- podziękować nominującemu blogerowi u niego na blogu,
- pokazać nagrodę The Versatile Blogger u siebie na blogu.

Kogo nominuję? Będzie ciężko więc ten punkt opuszczę, dlaczego? Bo KAŻDA z was mnie inspiruje i w pełni zasługuje na nominacje! Jesteście wspaniałe, dlatego też miałabym problem z wypisaniem tylko kilku dziewczyn. Mam nadzieję że nikogo nie urażę :) Dziękuję wam że jesteście, że mnie inspirujecie, pomagacie i wspieracie.

7 faktów o mnie.

1. Niepoprawna romantyczka. Wieżę w wielką, niekończącą się miłość, "księcia na białym koniu" i inne romantyzmy z tym związane. Wiem, może to i głupie ale taka już jestem :)

2. Wielka marzycielka. Mam kilka wielkich marzeń - które jednocześnie są celami życiowymi - wciąż dążę do ich spełnienia i wieżę że się uda.

3. Kocham bajki Disney'a! Piotruś Pan mógłby być moim mężem, nie pogardziłabym również włosami Roszpunki :) Tak... mam 18 lat, takie wieczne dziecko ze mnie jest :)

4. Wierna ulubionej muzyce. Nie mam określonego i ulubionego gatunki muzyki jednak jak się zakocham w jakimś zespole to słucham ich przez bardzo długi okres czasu, nigdy piosenki mi się nie nudzą, wciąż odkrywam je na nowo :) Jacy to artyści? The Kooks, Amy Macdonald, happysad (ich słucham od jakiś 5 lat, codziennie i chyba nigdy się z nimi nie rozstanę). Ostatnio dzięki przyjaciółce odkryłam Lenke w której również się powoli zakochuję :)

5. Konie. Kocham. Kocham. Kocham. Uczucie jakiego doznaje przebywając z tymi zwierzakami jest nie do opisania! Coś wspaniałego. Konie kocham od zawsze, nawet moje pierwsze rysunki przedstawiały te stworzenia :) Punkt 2 ściśle wiąże się z tym punktem.

6. Robótki ręczne to coś przy czym się relaksuje. Haft krzyżykowy, szydełko, maszyna do szycia, filc, biżuteria <3

7. Kocham wszelkiego rodzaju notesy, notesiki, zeszyty i zeszyciki :) Piszę cytaty z książek, filmów, piosenek czy internetu - nawet teraz moja tablica korkowa jest zapełniona kolorowymi karteczkami z cytatami.

Jak już złamałam jeden punkt to złamię kolejny! A co. Myślę że nie będzie już okazji do "poznania się" więc napiszę więcej o sobie :)

8. Jestem fanką żużlu. Wprawdzie świeżą fanką ale myślę że pozostanę na długo. A wszystko dzięki mojej siostrze. Powoli mnie wkręcała aż jej się udało. Mecz oglądany na żywo jest wspaniałym przeżyciem :)

9. Szybko się poddaje jeśli coś mi nie wychodzi, dlatego potrzebuję stałego wsparcia i motywacji.

10. Uwielbiam góry - kiedyś ich nie znosiłam nie chciałam jechać w Tatry na wyjazdy, w pewnym momencie się to zmieniło i tak planuję zdobywanie kolejnych szczytów. Podoba mi się tamtejsza roślinność, cisza, powietrze... wszystko!

11. Mam swoje pudełko z pamiątkami do którego wkładam bilety (z koncertów, żużlu, pociągów, autobusów), karteczki, pocztówki czy inne znaleziska. Dzięki temu łatwiej mi wrócić pamięcią do wspaniałych wydarzeń z mojego życia :)

12. I tak naprawdę nie jestem ruda :< Jestem naturalną blondynką. Jak dobrze że są farby do włosów :) 

To chyba wszystko. Mam nadzieję że Was nie zanudziłam!

Napiszcie mi coś o sobie! Chętnie Was poznam, mimo że przez internet to miło by było wiedzieć coś więcej o was! :)

Jak ważne są witaminy w naszej codziennej diecie

Witam!

Znalazłam chwilkę czasu żeby udostępnić wam ciekawe informacje i zdjęcia o witaminkach :) Warto sobie uświadomić jak ważne są one dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu!



Witamina A - spełnia bardzo wiele funkcji w naszym organizmie. Przede wszystkim dzięki ochronie błon komórkowych i tkanki tłuszczowej. Zapewnia także prawidłową pracę błon śluzowych przewodu pokarmowego i układu moczowego. Witamina A ma również wpływ na wzrost kości i zębów, jednak w procesie prawidłowego widzenia spełnia swoją najważniejsza rolę. Dieta bogata w warzywa zawierające witaminę A dostarcza nam niezbędnego błonnika oraz zapewnia nam ochronę antyoksydacyjna.




Witamina B1 (tiamina) - wszystkie witaminy z grupy B pomagają organizmowi w zamianie żywności (węglowodany) w paliwo (glukoza), które jest wykorzystywane do produkcji energii. Te witaminy B, często określamy jako kompleks witamin B. Witamina B1 pomaga również w metabolizmie tłuszczów i białek. Witaminy z grupy B są niezbędne dla zdrowej skóry, włosów, oczu i wątroby. Pomagają one również w prawidłowym działaniu układu nerwowego i są potrzebne dla dobrego funkcjonowania mózgu. Jest czasem nazywana „antystresową” witaminą, ponieważ może ona wzmocnić system odpornościowy i poprawić zdolność organizmu do sytuacji stresowych.

Witamina B2 (ryboflawina) - organizm potrzebuje witaminy B2 do wykorzystania tlenu i do metabolizmu aminokwasów, kwasów tłuszczowych i węglowodanów. Ryboflawina jest potrzebna, aby uaktywnić witaminę B6 (pirydoksyna) przyczynia się do tworzenia niacyny i pomaga w funkcjonowaniu nadnerczy. Jest używana jest do tworzenia czerwonych krwinek, produkcji przeciwciał, oddychania komórek i wzrostu, łagodzi zmęczenie oczu.

Witamina B3 - Bierze udział w wielu procesach, które zachodzą w naszym organizmie. Ma swój udział min. w procesie metabolizmu, poprzez uwalnianie energii z węglowodanów. Stanowi także filar tworzenia czerwonych ciałek we krwi. Zapobiega także nadmiernemu wpływowi substancji toksycznych na organizm, co dotyczy również leków, dlatego też stosuje się ją przy leczeniu min. nowotworów. Witamina B3 reguluje także poziom cholesterolu we krwi, co zapobiega wielu chorobom. Dział także na naszą psychikę i układ nerwowy. Przeciwdziała różnych schorzeniom psychicznym. Jednak najważniejsze jest jej działanie na skórę oraz włosy.




Witamina B5 - przyczynia się do przemiany zarówno białek, jak i cukrów. Jest to także składnik potrzebny przy syntezie hormonów. Witamina B5 jest składnikiem, który wspomaga wytwarzanie tłuszczów w organizmie, a więc jest witaminą pośredniczącą przy metabolizmie. Działa na nas orzeźwiająco, zatem zapobiega uczuciu przemęczenia i znudzenia. Często mówi się, że kwas pantotenowy jest odpowiedzialny za naszą pomysłowość i zapobieganie nudzie w życiu. Działa pozytywnie na pracę naszego serca, jak i całego układu krwionośnego oraz pokarmowego. Zapewnia również prawidłowe działanie i wydzielanie gruczołu nadnerczy. Jest ważna dla dzieci i nastolatków ponieważ odpowiada za prawidłowy poziom wzrostu. Jest to także ważny składnik dla kobiet, które chcą utrzymać szczupłą sylwetkę, gdyż ponieważ witamina B5 pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi, jest także stosowana w terapiach odchudzających, gdyż skutecznie usuwa tłuszcz znajdujący się komórkach, natomiast brak tłuszczu uzupełniany jest z naszej tkanki podskórnej. Kwas jest także niezbędny przy prawidłowym działaniu zakończeń nerwowych, a więc w rezultacie całego układu nerwowego. Jest także odpowiedzialny za łagodzenie stresu poprzez wytwarzanie hormonów, które zapobiegają takim stanom silnego wzburzenia. Zapobiega także tworzącym się stanom zapalnym.




Witamina B6 - Jednym z jej zadań jest przemiana aminokwasów. Rozkłada białko, dzięki czemu twory się w potrzebnych miejscach kwaśne środowisko. Umożliwia także przemianę aminokwasów w inne składniki, min. tłuszcze i węglowodany. Pomaga także w tworzeniu się enzymów, hormonów oraz hemoglobiny. Reguluje także ciśnienie krwi, pracę mięśni i serca. Działa także prawidłowo na funkcjonowanie naszego układu nerwowego. Sprawia także, że nasz organizm jest odporniejszy, Często stosuje się ją w leczeniu nowotworów. Leczy także nerki oraz prowadzi do lepszego wydalania moczu. Pomaga także w schorzeniach neurologicznych, jak również bólach. Witamina B6 potrafi także łagodzić ból piersi, depresję, drażliwość oraz bóle głowy.




Witamina B7 (biotyna) - ma on istotne znaczenie dla funkcjonowania całego naszego organizmu. Ma ona swój udział min. z syntezie, a także rozkładzie aminokwasów oraz tłuszczów. Jest również istotnym składnikiem w przemianie glukozy, jak również pobudza ją w wątrobie. Stabilizuje także poziom różnych składników we krwi, min, glukozy, zatem jest witaminą szczególnie ważną dla osób, które są chore na cukrzycę, bądź też mają problemy ze zbyt wysokim poziomem cukru we krwi. Odpowiednia ilość witaminy B7 sprawia, że prawidłowo funkcjonuje układ nerwowy. Jak również na dobre samopoczucie człowieka, jak i witalność i siłę. Mniej odczuwamy także ból. Współdziała także ze składnikami, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie mięśni i stawów. Często nazywa się ją witaminą piękności, gdyż ma kluczowe znaczenie dla wyglądu naszej skóry, jak i włosów. Zawiera bowiem związki siarki, które w dużej mierze odpowiedzialne są za ochronę naszej wierzchniej warstwy. Sprawia także, że nasze gruczoły łojowe działają prawidłowo. Ma także kluczowe znaczenie w wytwarzaniu hemoglobiny, która jest odpowiedzialna za barwienie czerwonych krwinek naszej krwi.




Witamina B12 - Jest ona bardzo ważna min. dla podziału komórek w naszym organizmie. Przyczynia się także do wytwarzania czerwonych krwinek. Wspomaga także prawidłowe działanie układu nerwowego naszego ciała. Niedobór może prowadzić do nieprawidłowej syntezy krwinek, przez co jest ich zbyt mało, co jest pierwszą oznaką anemii. Dlatego witamina B12 jest zalecana osobom, które cierpią na to schorzenie. Jest również potrzebna, aby prawidłowo działał kwas foliowy i został dobrze wchłonięty. Powinny jej spożywać dużo dzieci, ponieważ jest potrzeba dla prawidłowego wzrostu. Brak witaminy w dużym stopniu powoduje także niedokrwistość złośliwą, która jest uciążliwym schorzeniem. Jednak osoby, które mają problemy ze wzrokiem, a dokładniej z zanikiem nerwu wzrokowego nie powinny stosować jej zbyt dużo. Może to prowadzić do jeszcze większych szkodzeń.

Witamina B9 - Działa bardzo pozytywnie na działanie mózgu oraz oraz całego układu nerwowego. Bierze udział w wielu procesach, które są odpowiedzialne za wytwarzanie substancji nadnerczy oraz serotoniny. Te ostatnia ma wpływ na działanie uspokajające. Pomaga zatem w regenerowaniu sił oraz w dobrym samopoczuciu.




Witamina C (kwas askorbinowy) - zaliczana jest do antyoksydantów czyli chroni nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników oraz nadtlenków lipidowych. Odgrywa istotną rolę w profilaktyce chorób serca. Witamina C jest witaminą bardzo nietrwałą, wrażliwą na działanie tlenu, promieni nadfioletowych oraz wysokich temperatur. Jej nieprawidłowe przechowywanie prowadzi do dość dużych strat, sięgających do 80%.

Witamina D - Umożliwia ona wchłanianie z przewodu pokarmowego jonów wapnia i fosforanów, ułatwia to wbudowywanie tych pierwiastków do kości, czyli wspomaga mineralizację kości. Jednocześnie dba o prawidłowy stosunek wapnia do fosforu.




Witamina E - zwalcza wolne rodniki i chroni kwasy tłuszczowe, zwłaszcza wielonienasycone przed utlenianiem do nadtlenków. Chroni czerwone krwinki (erytrocyty) transportujące tlen podczas ich wędrówki do różnych organów. Wspomagając proces oddychania komórek wpływa na prawidłowe funkcjonowanie i utrzymanie wysokiej wydolności mięśni. Hamując utlenianie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, ma istotne znaczenie w zapobieganiu rozwojowi miażdżycy naczyń krwionośnych. Pobudza produkcję substancji przeciwzakrzepowych, zmniejszając ryzyko rozwoju schorzeń naczyń krwionośnych.




Witamina K - niezbędna do wytwarzania czynnika przeciwkrwotoczego w wątrobie (przede wszystkim protrombiny), uczestniczy w formowaniu tkanki kostnej, wpływa na przemiany metaboliczne kwasów nukleinowych, może uczestniczyć w karboksylacji białek, posiada właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwgrzybicze, działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, uczestniczy w prawidłowym krzepnięciu krwi.


Wiedziałyście o wszystkich zaletach tych witamin? Przestrzegacie codzienne zapotrzebowanie organizmu na nie? Jak uzupełniacie niedobory, wybieracie tabletki czy "naturalne" źródła?

Źródło:

www.witaminab.com.pl

www.zdrowie.med.pl

Uchwycona setka :)

Chcę Wam również podziękować za motywowanie mnie, inspirowanie i ciągłe zaskakiwanie - dziewczyny, jesteście wielkie! Dziękuję za 101 obserwatorów ♥

Gdzie jestem jak mnie nie ma :)

Czyli muszę się wytłumaczyć z mojej nieobecności!

Jak wiadomo wakacje dobiegają końca (przynajmniej dla mnie - nad czym niezmiernie ubolewam), staram się więc wykorzystać ten czas maksymalnie jak się da - nie przed laptopem. Czytam, ćwiczę, spotykam się z przyjaciółką i znajomymi. Dlatego też tak rzadko wchodzę na Wasze blogi i praktycznie nie komentuję. Przepraszam Was za to, ale też dziękuję że mnie nie opuściłyście i nadal podglądacie co się u mnie dzieje, jest to niezmiernie miłe :) Mam nadzieję że rozumiecie moją nieobecność, na dniach wstawię aktualizację Planu 19, kilka recenzji i artykułów.



Zastanawiam się co się stanie z blogiem od września... będąc szczera nic nie mogę wymyślić. Szkoda mi go usuwać, w końcu włożyłam tak wiele pracy w jego istnienie i funkcjonowanie jednak idę do 3 LO, czekają mnie matury i zupełny brak czasu - wiadomo żeby dostać się na studia trzeba ciężko pracować :) A z drugiej strony pozostawienie strony bez aktualizacji mija się z celem.

Może macie jakieś propozycje? :)