wtorek, 24 lipca 2012

Ćwiczenia na nogi i pośladki.

Piękna pogoda powróciła dlatego zaczęłam poszukiwania ćwiczeń które mogłabym wykonywać na tarasie - w zasadzie mogłabym wziąć ze sobą laptopa, ale po co? Znalazłam lepsze rozwiązanie! Gify z ćwiczeniami :) Pewnie znacie już te ćwiczenia ale lubię mięć wszystko u siebie więc wstawiam. Wielkim plusem jest to że możemy wgrać je do swojego telefonu i ćwiczyć gdziekolwiek jesteśmy! Ja już tak zrobiłam :) Jeśli ćwiczenia są dla nas za lekkie to możemy doczepić sobie do kostek obciążniki :) Ćwiczenia pochodzą od Cassey.


                















Ilość powtórzeń dobierz osobiście, jednak myślę że 15x3 serie bez przerw na początek będzie wystarczająco. 

Dodatkowo zamieszczam wam pełny filmik z ćwiczeniami:



Pozdrawiam :)

11 komentarzy:

  1. ćwiczenia są super angażujące całe ciało, przy takim zestawie można się nieźle zmęczyć ! ale chyba właśnie o to nam chodzi :)

    OdpowiedzUsuń
  2. wszystkie te ćwiczenia znam, uwielbiam i wykorzystuję w treningach wytrzymałościowych <3

    OdpowiedzUsuń
  3. Dzięki za gify, super ćwiczenia :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spodziewaj się więcej ćwiczeń w takich formach w następnych postach :)

      Usuń
  4. fajne ćwiczenia, wykonane w całości faktycznie mogą stworzyć całkiem przyjemną wytrzymałościówkę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie je skończyłam robić i są bardzo fajne :)

      Usuń
  5. Ćwiczenia mocno mi się podobają, planuję je na jutro ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się bardzo że się spodobały! :)

      Usuń
  6. Witam
    Pojawiła się nowa opcja dotycząca Spisu Blogów o odchudzaniu w którym ten blog jest jest zapisany: Dzięki temu spis będzie mógł jeszcze bardziej promować tego bloga :) Więcej informacji pod linkiem : http://bycidealna.blogspot.com/2012/07/nowy-spis-blogow-o-odchudzaniu.html

    Prosiłabym o przesłanie koło 3 ciekawych linków z tej strony.

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń