Efekty jazdy na rolkach

Ostatnio bardzo często i intensywnie jeżdżę na rolkach jednak nigdy głębiej się nie wczytywałam jak to jazda wpływa na nasze ciało i umysł. Dopiero dzisiaj - po kolejnej długiej, męczącej a jednak przyjemnej wyprawie - zagłębiłam się w otchłań internetowych informacji, jeśli jesteście ciekawe jak wasze ciało może się zmienić po rolkowych treningach, ile kalorii możecie spalić i co tak naprawdę daje nam jazda na rolkach to zapraszam do dalszej lektury :)

Zalety jazdy na rolkach - czyli dlaczego warto zacząć jeździć.

Plusy jazdy na rolkach możemy podzielić na dwie kategorie - fizyczne i duchowe.

1. Zalety dla ciała:
- spalamy zbędne kalorie i kilogramy - już podczas godziny jazdy możemy spalić 500-700 kcal! Wszystko opiera się oczywiście o intensywność jazdy oraz o tereny na których jeździmy. Jednak ilość spalonych kalorii i tak jest imponująca.
- jazda na rolkach może z powodzeniem służyć nam jako ćwiczenia aerobowe które są niezbędne gdy chcemy zrzucić trochę zbędnych kilogramów. Rozwijamy przy tym nasz układ krwionośny i dbamy o nasze serce.
- poprawiamy kondycję - o tak! Jeżdżąc na rolkach można się porządnie zmęczyć, dzięki temu poprawiamy  i zwiększamy wydolność naszego układu oddechowego
- poprawiamy równowagę -  mimo że jedziemy na 8 kółkach wystarczy mały kamyczek czy gałązka żeby się zachwiać - wtedy nasz zmysł równowagi zaczyna działać. Dlaczego więc mamy go jeszcze bardziej nie rozwijać? Im lepsza równowaga tym lepsze nasze życie :)
- rozwijamy nasze mięśnie - nie tylko wewnętrzne mięśnie ud i pośladków! Jeżdżąc na rolkach pracują mięśnie brzucha, łydek, górnych partii rąk oraz dolnej części kręgosłupa. To ogromna partia mięśni - pracujących mięśni :) Dodatkowo wspomagamy pracę bioder i miednicy.
- nasze stawy są nam wdzięczne - jeżdżąc na rolkach wykonujemy płynne ruchy dzięki czemu nie wywołujemy na nie takiego nacisku jak na przykład przy bieganiu, nie obciążamy ich.
- jazda na rolkach modeluje naszą sylwetkę, poprawia giętkość ciała


2. Zalety dla ducha:
- przede wszystkim możemy oderwać się od rzeczywistości, problemów, obowiązków.
- jeżdżąc samotnie możemy w spokoju posłuchać swoich myśli, śpiewu ptaków, muzyki
- możemy nawiązać nowe znajomości
- jeżdżąc z przyjaciółmi możemy porozmawiać, pośmiać się, spędzić czas razem
- doświadczymy poprawy humoru i podejścia do życia
- możemy poznać wiele pięknych miejsc


Dodatkowo rolki to świetny środek transportu - zaoszczędzamy czasu na stanie w korkach, szukaniu miejsca do parkowania :)


Czy muszę coś więcej dodawać i was przekonania do kupna rolek? Myślę że nie! Tak więc do zobaczenia w trasie!


Pozdrawiam ;*

Strony z jakich  korzystałam :

www.dietyitrening.eu

www.ofeminin.pl

www.treningaerobowy.pl