 |
Ilość powtórzeń dobierz osobiście, jednak myślę że 15x3 serie bez przerw na początek będzie wystarczająco.
Dodatkowo zamieszczam wam pełny filmik z ćwiczeniami:
Pozdrawiam :)
wtorek, 24 lipca 2012
Ćwiczenia na nogi i pośladki.
Piękna pogoda powróciła dlatego zaczęłam poszukiwania ćwiczeń które mogłabym wykonywać na tarasie - w zasadzie mogłabym wziąć ze sobą laptopa, ale po co? Znalazłam lepsze rozwiązanie! Gify z ćwiczeniami :) Pewnie znacie już te ćwiczenia ale lubię mięć wszystko u siebie więc wstawiam. Wielkim plusem jest to że możemy wgrać je do swojego telefonu i ćwiczyć gdziekolwiek jesteśmy! Ja już tak zrobiłam :) Jeśli ćwiczenia są dla nas za lekkie to możemy doczepić sobie do kostek obciążniki :) Ćwiczenia pochodzą od Cassey.
Etykiety:
Animowane ćwiczenia,
Ćwiczenia,
Filmiki z ćwiczeniami,
Fit GIF,
GIF'y,
Nogi,
Plan ćwiczeń,
Pośladki
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
ćwiczenia są super angażujące całe ciało, przy takim zestawie można się nieźle zmęczyć ! ale chyba właśnie o to nam chodzi :)
OdpowiedzUsuńDokładnie o to chodzi :)
Usuńwszystkie te ćwiczenia znam, uwielbiam i wykorzystuję w treningach wytrzymałościowych <3
OdpowiedzUsuńTeż się z nimi polubiłam :)
UsuńDzięki za gify, super ćwiczenia :D
OdpowiedzUsuńSpodziewaj się więcej ćwiczeń w takich formach w następnych postach :)
Usuńfajne ćwiczenia, wykonane w całości faktycznie mogą stworzyć całkiem przyjemną wytrzymałościówkę :)
OdpowiedzUsuńWłaśnie je skończyłam robić i są bardzo fajne :)
UsuńĆwiczenia mocno mi się podobają, planuję je na jutro ;)
OdpowiedzUsuńCieszę się bardzo że się spodobały! :)
Usuń